cos nie tak

Nie wiem po co takie coś robią, tzn.federacje. dają kartę pro na zawodach do 102kg i później z kim przychodzi zawodnikom konkurować. Teraz tylko open albo 212 jest tak bo nie jestem aż tak na bieżąco. Przecież żeby w open się pokazać to min.10-15kg trzeba narzucić na siebie, mamy przykład naszych pro jakie miejsca zajmują i to w dość kiepsko [...]

ankieta działu bo nic o tobie nie wiadomo https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

LEGS 2 1. MCNPN 1x6-8 + bo 8x140 / 12x120 2. Uginanie leżąc 2x6-8 + bo 8x57 / 8x57 / 12x49 3. Uginanie stojąc 2x8-10 + bo 10x6szt / 10x6szt / 14x5szt 4. HT maszyna 2x8-10 + bo 10x150 / 10x150 / 14x127,5 5. Wyciskanie suwnica 2x10-12 + bo 12x270 / 12x270 / 16x230 6. Odpychanie wąsko 2x10-12 + bo 12x160 / 12x160 / 16x136 7. Prostowanie siedząc [...]

/SFD/2023/9/25/ca6910a3b37e44508a9d1d44882225ab.jpg Każdy kiedyś zaczynał swoją przygodę z treningiem siłowym, a faktycznie ilość informacji związana z treningiem siłowym i prawidłowym odżywianiem dostosowanym do celu treningowego może początkowo przytłoczyć. Przy czym warto zaznaczyć, że osoby ogólnie sprawne i aktywne fizycznie mają niższy próg [...]

Gratuluję postępu w utracie wagi! Niektóre kontuzje przychodzą jakby nie wiadomo skąd i bez powodu - najczęściej jednak powodem jest nadmierna dynamika (szarpnięcie) przy podejściu do wykonania zadania siłowego. Dziękuję, śmieję się że z rocznym opóźnieniem utraciłem tą wagę, no ale dopiero teraz tego chciałem :) Moje kontuzje są stare. Nie chcę [...]

Znajdź jakiś gotowy plan czy coś bo ten co ułożyłes to raczej bardzo słaby. Barki i triceps to push a nie pull. Na mniejsze partie mięśniowe robisz więcej serii niż na duże więc tak jak pisałem raczej plan trzeba poprawić i to tak dość znacząco. I też już widać dysproporcje bo na wyciskanie masz większy ciężar niż na przysiady

j/w ankeita działu, bo plan widać coś przeładowany, ja tego tak nie widzę.

GHB to inaczej γ-hydroksymaślan (C4H8O3) lub kwas gamma-hydroksymasłowy, endogenny (występujący naturalnie w ustroju człowieka), wywierający działanie hamujące na ośrodkowy układ nerwowy (OUN). Nazwy na czarnym rynku to: „płynne ekstazy”, „fantazja”, GBH, „Georgia Homeboy”, great hormones at bedtime, Liq. E (dosłownie płynne ekstazy), Liq. X, [...]

[...] dawka tygodniowa rowniez. zamiast orali wrzuc np NPP lub dluga deke, jak nie chcesz sie czesto kłuć to długa deka razem z testem w ilosci 1;1 i powinno byc ok, jak nie ma znaczenia inj to mozesz odpalic juz NPP w ilosci 50mg e2d - w sumie tak czy inaczej mozesz juz cos odpalic, bo zanim skonczysz orale to akurat zazebi sie pewnie z deka.

Takiego to nie znam, zresztą do dziś nawet nie wiedziałam że takie coś jest, akurat rano przeczytałam ;-) Ale i tak zazdroszczę tego sprzętu. Jakbym miała to gdzieś w pobliżu albo sanki to pewnie wróciłabym na siłkę.

Zdjęcia są więc relacja wkrótce :-) Póki co nadal odpoczywam. Jeszcze tydzień przerwy od biegania, ale z treningiem siłowym chciałabym zacząć już jutro o ile tylko znajdę chwilę czasu. Dużo roboty na działce mnie czeka. Niestety likwidują pod Krakowem kolejne działki pod budowę drogi, akurat jedna należy do kuzynki więc staram się przenieść do [...]

[...] ale bedziemy dowalac mase i sie odkuwac :-) look mialam genialny, serio, bardzo zadowolona jestem ze stroju, skory, make upu i wlosow, takie zdjecie z lazienki wrzuce na szybko, potem jak dostane takie profesjonalne. Ide cos zjesc :-) /SFD/2023/9/24/a6c6619ff24c42f2bdfd3a15a96ef27f.jpg /SFD/2023/9/24/93d3670d19124285aa7538e1dd1a1d11.jpg

Nie znam się na sprzętach, ale akurat dzisiaj czytałam coś odnośnie treningu specjalistycznego pod bieganie i tak mi się skojarzyło - może ta maszyna umożliwia tego typu ćwiczenia? Poszukaj "jammer arms", może to to? /SFD/2023/9/24/58fdeee849b44cf6827bc779e57d3f5a.jpg /SFD/2023/9/24/fd7aa6de790143fcb64e374ec72cfaec.jpg

Ciężko coś doradzić tak naprawdę z hexa średnio wierzę w sama hexe u nas jak dobrze pamiętam było 2 krotnie albo więcej droższa od ace Dokładnie , plus minus X 2 w porównaniu do Ace ale czy warto ? Czytam i widzę że niby mniejsze sajdy a licząc poniżej 200mg na tydzień to nie wypada tak źle finansowo ( max 200 w porównaniu do brali w 90' ). [...]

Zhang oprawił Joycea 2 raz szybko i po karierze poważnej a trzeba było brać coś łatwego i dociągnąć do walki o pas ... i wtedy wpyerdol dostać ... ale od mistrza a tak to po ptokach bo już się chyba nie podniesie

Robili badania i wszystko się zgadza. Konkurencja już dawno by ich wykosiła, gdyby coś było nie tak z tym białkiem. Bardzo by nawet chcieli, by było coś nie tak, ale na razie zero afer... i rtęci :D

[...] czy ci wejdzie na banie czy nie, wiec jak cie korci, to czemu nie... pisalem, ze dla mnie to srodek pod zawody i tylko raz na probe bralem o tak se w cyklu, ktory byl mixem cos jak rip - nie wiem czy dalej takie srodki lataja, i bylem mega zadowolony. ale dla mnie tren i to co robi a co zostaje po odstawce i jak sie meczylem z sajdami na nim - [...]

Na produktach w sklepie makro też sie niezgadza, jak mu pasuje to ja nie widzę problemu, a w MR olimpia tez nie startuje wiec nie musi miec diety dopiętej co do grama i formy na za 56 dni na 17:30 , Nic nie jest do końca życia...Dla mnie np nie mozliwe jest liczenie samemu kcal i ważenie produktów do końca zycia to co mam tego nigdy nie robic? [...]

Ad1. Zgadzam się - jednak nie kosztem jego dyscypliny. On ma być najlepszy w tym co robi, a nie najlepszy siłowo. Piłkarz na zdobywać gole, koszykarz rzucać trafnie, kulturysta wyglądać, ciężarowiec dźwigać. Nie każdy dąży do perfekcji z zakresu bezwzględnej siły. Ad2. Przecież sam zacząłeś pisać o "jednym wzorcu przysiadu". Więc idąc tym tokiem [...]

ja tam w sumie zawsze pod to żeby nie przeciążyć barków układam cały trening, więc znam ból. Jak raz zacznie być z barkami coś nie tak to warto o nie mocno zadbać, wzmacniać rotatory i oszczędzać na treningu innych partii niż barki.